Stoelpilates 55+ (3 lessen)
Met (stoel) pilates versterken we alle spieren, vergroten en onderhouden we de souplesse en stabiliteit van het lijf met oefeningen op en rond de stoel. We werken aan een goede houding, coördinatie en ademhaling met de focus op lichaam en geest. Spanning en ontspanning staan centraal, je kunt de les dus omschrijven als een inspannende ontspanning les. Op de achtergrond staat rustgevende muziek.
U bent een kwartier voor aanvang van de les welkom om alvast plaats te nemen in de zaal. Na afloop van de les is er tijd om een kop thee te drinken met elkaar.
U kunt een gratis proefles volgen
Niveau aanduiding:
Gold = Laag, op stoel, rollator etc.
Gold 1 = Gemakkelijk
Gold 2 = Gemiddeld
Gold 3 = Intensief
Stoelpilates is elke vrijdag
1e les van 9.00 - 09.45 uur
2e les van 10.00 - 11.00 uur
3e les van 11.00 - 12.00 uur
Voor de les gelden de volgende richtlijnen
- Aanmelden voor de activiteiten moet via de website: www.hi5ambacht.nl
- Bent u niet ingeschreven voor een activiteit, dan kunt u niet deelnemen.
- Laat kostbare spullen thuis.
- Neem je eigen bidon gevuld mee om uit te drinken.
- Draag kleding en schoeisel aangepast op de activiteit.
- Volg altijd de aanwijzingen op van de organisatie, bijvoorbeeld de beweegcoach.
Sporters boven 70 jaar en uit risicogroepen dienen zelf hun risico te analyseren of zij op buiten sportparken of in de openbare ruimte zich in groepen kunnen begeven. Raadpleeg desnoods uw huisarts.
Om de activiteiten zo soepel mogelijk te laten verlopen hopen we op uw medewerking in het naleven van de bovenstaande regels.
